Nunca he sido un buen nadador.
Quiero decir, sé nadar, pero lo que hago en una piscina se parece más a una batalla por la supervivencia que a un entrenamiento, especialmente después de los primeros largos. Mis piernas son demasiado largas, mi brazada es irregular y lucho constantemente por respirar bien.
No es divertido, por eso rara vez nado para mantenerme en forma. Además, la cultura de la natación es intimidante, con sus gorras y antiparras y sus reglas sobre dividir carriles.
Es un excelente ejercicio para todo el año, si se tiene acceso a una piscina cubierta. Así que hace poco me propuse convertirme en un mejor nadador, con la ayuda de mis primeras lecciones desde la escuela primaria.
Resulta que se puede mejorar mucho con solo unas pocas lecciones. Y una vez que se lo hace, de repente se tiene otra opción para un entrenamiento aeróbico que es suave para las articulaciones.
“Esa es la ventaja de la natación”, dice Matthew Barbini, director de rendimiento de USA Swimming, quien se inició en este deporte después de una lesión en su adolescencia. “Realmente no hay impacto. No hay pavimento ni equipamiento involucrado”.
Las clases de natación son muy útiles
Aunque nadar es una actividad que no daña el cuerpo, hacer ejercicio bajo el agua puede resultar poco natural, por lo que no es de extrañar que, como adulto, se necesite mayor instrucción para hacerlo bien.
Contraté a Angie Peluse, una entrenadora de natación de la zona de Denver que se especializa en enseñar a adultos, para que evaluara mi técnica de estilo libre. Ella dijo que aproximadamente la mitad de sus clientes son como yo: saben nadar, pero necesitan entrenamiento.
Entonces me moví en una piscina y ella evaluó rápidamente mi estilo. Los nadadores sin entrenamiento como yo pueden solucionar muchos de sus problemas en cuatro o seis lecciones, dijo, con un par de sesiones de práctica entre ellas. Lo ideal es que sean semanales, así que se debe estar preparado para estar en la pileta bastante tiempo durante un mes o dos.
